玩手机上瘾怎么办

要戒掉玩手机的瘾,那么手机中如果能少安装各类软件和游戏,就尽量少安装,手机里能产生的消遣方式越少,占用你的时间就会越少 ,我来为大家科普一下关于玩手机上瘾怎么办?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

玩手机上瘾怎么办

要戒掉玩手机的瘾,那么手机中如果能少安装各类软件和游戏,就尽量少安装,手机里能产生的消遣方式越少,占用你的时间就会越少。

现在还有一种很不错的方法,就是把手机屏幕显示的颜色调成黑白的模式,这样降低炫丽色彩对大脑产生的诱惑,平淡无奇的灰白颜色,就会让人并不那么喜欢去常盯着手机看。

在内心改变对手机的认识,不要把它当成一个用来消遣玩具,它只是一个需要时,能用到的便捷工具。

平时多进行一些运动或做些其它的事情,转移对手机的注意力,把碎片时间利用起来做些其它的事情。

在无聊时,想伸手拿出手机时,可以随便找个人说点什么,侃侃话题,如果独处一个的话,实在不行,就打开手机播发音乐吧,除此外,手机上的什么都不动。

手机上有亲友发来消息的时候,及时言简意赅的回复,没有未读的消息,就不要去无谓的翻看了。在用手机的时候,不要采取躺着或是一个很舒服的姿势,这样会让手机占用的时间相对能少些。

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