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冰淇淋桶的做法推荐给大家,简单又好吃!

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  • TA的每日心情

    2018-11-1 09:08
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-2-12 22:21:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
      今天小编给大家带来两样减肥期间也能吃的东西哦,冰淇淋和黄焖鸡米饭!乍一听是不是不可思议,其实是自制猕猴桃牛油果冰淇淋和无油鸡胸肉版本黄焖鸡,小编觉得味道还不错,大家可以试一试哦!

      1.自制猕猴桃牛油果冰淇淋。大冬天虽然天气寒冷,但没有什么能够阻吃货对冰淇淋的喜爱。然而外面卖的冰淇淋热量都特别高,吃起来会有负担。这款冰淇淋的热量很低,且味道醇厚,适合控制体重的人消暑,做法也十分简单。

      原料:一个牛油果、一个猕猴桃(绿色)、适量蜂蜜(1)牛油果去皮去核切成块,猕猴桃切成块,加入适量蜂蜜,放入搅拌机打成泥(如果家里没有搅拌机,可以自己用勺子疯狂捣碎搅拌);

      (2)把果泥放入容器中(不讲究又懒得洗的用一次性杯子,精致的猪猪女孩用漂亮的适合拍照的玻璃杯);

      (3)放进冰箱冷冻两小时,即可食用。

      2.自制无油鸡胸肉版本黄焖鸡。在外面有时候会点黄焖鸡米饭,觉得很不错,但是油盐太高了,不是很健康。于是我就想做这种无油版本的健身餐版黄焖鸡,虽然味道有些比不上原味的,但是它超低脂!还低盐!关键是味道其实还不错!健身前两个小时吃它完全没问题!

      原料:鸡胸肉、青椒、杭椒、红辣椒(可选)、老抽、生抽(我用蒸鱼豉油代替)、葱姜蒜(依个人口味)、五香粉、各种蔬菜(自己选)(1)鸡胸肉先切成丁,用生抽或者蒸鱼豉油加上五香粉腌一下;

      (2)在锅里倒一碗水,煮沸以后,把鸡肉倒进去;

      (3)放入葱姜蒜和红辣椒,可以加入土豆块,焖5分钟左右;

      (4)加入青椒、杭椒,如果有生菜,现在可以加入了;

      (5)加入老抽(不要加盐!);

      (6)盖上锅盖,焖2-3分钟,出锅!盛起来,配合无油无糖低脂燕麦饼干,这顿饭真饱!:ps:如果不喜欢鸡胸肉那种柴柴的口感,可以在腌制的时候放点嫩肉粉。

      这两种食物的做法大家学会了吗?如果相比外面卖的味道肯定不会那么好,毕竟没有加各种调料,但是如果是减肥期间用来解馋的话还是可以的,希望这两种食物对大家枯燥无味的减肥有所帮助。

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